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原生态论坛  |  女人帮  |  美容护肤 (版主: 如月)  |  主题: 做对这几步 能比同龄人年轻10岁 0 会员 以及 1 访客 正在阅读本篇主题. « 上一篇主题 下一篇主题 »
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作者 主题: 做对这几步 能比同龄人年轻10岁  (阅读 6062 次)
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做对这几步 能比同龄人年轻10岁
« 于: 六月 26, 2020, 09:07:26 am »

  美妆盛行的时代,说不保养是肯定不可能的,只是保养是否得当,并非往脸上和身体上堆积价格昂贵的护肤品就行了的。很多人以为抗老是老了才开始做的事,事实上从20岁开始保养,到30岁可能还保留着20岁的肌肤状态和青春。



  保养不是逆龄生长,细纹、松弛和下垂都是不可逆的,保养主要是维持现有的状态,和时光作斗争!那如何做到比同龄人更年轻呢?

  首先,要保持一颗“少女心”,“少女心”不代表强行幼稚,或者是装可爱,“少女心”就是凡事别太计较,心大很重要,不多操心事,不留烦恼丝;心态好最重要。

  其次,还是那句万年老梗:“多喝点水”。每天起床,一杯温水,每天睡前一杯温水,刚开始,有些人第二天会有点水肿,但是,当身体适应了水分补充的时间节奏,就能形成身体自适应。

  第三,深睡眠,倒不是说要睡得早,睡得多,最主要是要睡得深,身体完全放松,完全进入休眠状态,脏器和肌肤,都会得到更好得自修复。睡眠深,就是要回到第一点,心要大,临睡前,别想那么多心事,什么都别纠结,让自己处于放空状态,好好恢复元气。

  第四,适量运动,运动增加代谢,排除毒素,即使不爱运动,也要伸伸懒腰,扭扭胯,转转脖子,踢踢腿。

  第五,是吃,不要怕胖,减肥归减肥,吃归吃,适宜的皮下脂肪,能延缓肌肤衰老期。

  第六,内调有了,就是外养了,先要把肌肤底子调理好,不把肌底调理好,抹多贵的东西都是浪费。调理肌肤底子主要是要选择生物类的护肤品,比如含有酵母、BB serum、寡肽类的护肤品。
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