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作者 主题: 节聚餐总是吃太多?推荐这4种食材,清清肠胃,去油解腻  (阅读 3171 次)
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节聚餐总是吃太多?推荐这4种食材,清清肠胃,去油解腻
« 于: 二月 12, 2021, 10:25:50 am »

每逢农历新年,自然少不了就是“吃几顿好的”。

无论是亲朋好友相聚的大餐,还是随处可见的大小餐馆,还是年货上各种丰富多彩的包装食品......而这种情况的导致,少不了让我们越!吃!越!多!

而吃得多了,自然就免不了身上肉也逐渐多了起来,

最可怕,吃得多自然难免身体也会不太舒服,甚至暴饮暴食还会引发各种肠胃炎的发生,严重可能会引发胰腺炎,甚至是死亡等悲剧。



所以吃油太多,自然就需要饮食上清淡一些,那么在餐桌上小康医生推荐这几种蔬菜,清肠刮油,让肠胃也能缓一缓。

第一,菠菜

菠菜堪称是肠胃道的清理工,它可以将人体内的热毒清理,如果在平时经常吃,还可以起到防止便秘的作用。

菠菜内含着大量的维生素,对于治疗夜盲症以及口角炎有着不错的效果。

另外在菠菜里含有着大量的抗氧化剂,能够起到抗衰老,促进细胞繁殖的功效,所以既可以使大脑功能激活,又可以使青春活力增强,从一定程度上防止大脑出现衰退的情况。

第二,海带

海带属于一种海藻食物,它对于高血脂、高血压以及动脉硬化有非常好的预防作用,而且还可以起到一定的辅助治疗功效。

海带当中含有的大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,从而减少胆固醇和有害物质的吸收,并且可以清除人体血管壁上的胆固醇,对于预防心脑血管疾病有一定的好处。

不过海带含碘较多,甲亢患者则最好不要吃较好!

第三,南瓜

在南瓜当中富含着大量果胶,这种物质可以使肠胃对于脂肪和糖的吸收减慢,也可以有效的将体内的重金属清除掉。

在南瓜当中含有着大量的微量元素,这些元素可以给身体带来很多的好处,还可以有效的预防糖尿病胆结石以及高血压等疾病,是一种非常好的润肠通便的食材,在平时可以大量的吃。

第四,胡萝卜

胡萝卜大家都比较熟悉,这是一种具有解毒功效的食物,它可以与体内的汞离子相结合,从而使血液中汞离子的浓度降低,并且还可以加速汞离子的排出速度。

另外在胡萝卜当中含有一定量的琥珀酸钾,这种元素对于防止血管发生硬化,降低胆固醇有一定的帮助。

除此之外,在胡萝卜当中含有的胡萝卜素可以清除人体内衰老的一些自由基,起到润肤以及抗衰老的作用。

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