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作者 主题: 长期熬夜身体会有不可逆损伤吗?  (阅读 1292 次)
水影凝月
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长期熬夜身体会有不可逆损伤吗?
« 于: 八月 31, 2021, 08:10:29 am »

人的一生有近1/3的时间都是在睡眠中度过的,
睡眠对于身体健康的影响是非常大的,睡的好,身体也就更健康。

但现在熬夜,可能已经成为了很多人的家常便饭。
经常熬夜,身体可能或迟或早的都会要承受以下几个不可逆的后果。

日出而作日落而息,人体也是有生物钟的。
夜晚应该要睡觉,身体才能得到充分的休息和修复,
熬夜自然就缩短了睡眠时间,睡眠时间长期不足,睡不好。

1)免疫力、抵抗力、记忆力下降
身体一直在超负荷的工作,人的精神状态就会变得很差。
大脑的记忆力也会下降,身体的免疫力和抵抗力都会因此下降。

2)脱发。
一般来说,人是不会无缘无故的大量掉发。但经常熬夜,身体一直得不到休息,各部位就得不到濡养,体内的气血运行也会失衡,头发的生长速度会变慢,营养不足、休息不够,头发就容易掉。

3)伤肝
体内的毒素和垃圾都需要肝来协助分解与代谢,尤其是在晚上的11点到第二天凌晨3点左右,这是肝的最佳的排毒的时间。经常熬夜,肝就无法获得充足的时间去进行排毒,体内的毒素会越来越多,肝也会受到损伤。

4)加速衰老。
皮肤状态会变差,很多女性说的睡美容觉,其实就是为了更好的保养皮肤,但是经常熬夜,会扰乱皮肤的正常的新陈代谢,皮肤中的毒素和垃圾就不能及时被排出,脸色就容易长痘长斑,也会变得暗黄。

5)视力下降
很多人熬夜都是因为玩手机,手机屏幕的亮光还会对皮肤和眼睛造成直接的刺激,视力还容易下降,严重的甚至还可能会带来其他眼部问题。

从身体健康的角度来说:一般在晚9点到11点入睡更有利健康,最大限度地降低对身体的损伤。
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